caouwkenmkp2的部落格

越著急壓力越大就越難受孕

放鬆心情去做個SPA吧

一起去貼近大自然的旅行

遠離平常生活中吵雜的環境

這段路我也走過~當下真的很好痛苦好難過
但是心理真的會影響生理~越是緊張越是在意
老天好像就是要跟我作對一樣讓我無法如願
後來我在我老公還有大嫂的陪伴與開導下
慢慢的放鬆自己、放鬆心情~當然也很努力的控制飲食、運動、調養身體
現在的我已經是有二寶的幸福媽媽！

現在最要緊的是~妳要先轉換自己的心情與心態
我知道這真的很難~但我可以，相信妳也可以做到
再來是飲食均衡作息正常及運動

正常的作息可以失衡的五臟六腑要調整好~讓賀爾蒙回復正常
過程需要一段時間，不要過於急躁
除了飲食之外，睡眠更要充足
晚上泡個澡、喝杯熱牛奶，也可聽點輕音樂~都有助於提升妳的睡眠品質！
子時和丑時(11:00-3:00)是膽、肝運作時間~其為身體主要解毒代謝系統之一
此時睡覺對身體大有益處~因此應培養10:30上床睡覺的習慣
充足的睡眠也能幫助妳擁有美肌喔！

再來要持續運動~運動對改善體質也非常有效
每週至少三次每次至少半小時~要讓自己心跳加快到有點喘的狀態
不只體質變好心情也會比較愉悅唷

還有可以找中醫幫你調理體質~我吃過人壽製藥調理婦科的美舒安丸

調理後體質比以前好很多~也順利懷上我兩個寶寶~當然跟我持續運動也有關係
也許妳可以參考看看